forum.gorna.net

Free зоната за Телнет клиенти.
Дата и час: 13 Дек 2018, 20:13

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Режим на клавиатурата:

Правила на форума


Натиснете за да видите правилата



Напиши нова тема Отговори на тема  [ 47 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3
Автор Съобщение
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 04 Юни 2010, 20:53 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Яну 2010, 18:49
Мнения: 860
p0BarKanIa написа:
А никой не каза по колко пъти в седмицата трябва да се бяга (ако всеки път се бяга по около час) 8)

Според организма и натоварването, което смяташ да предприемаш. Едно е да бягаш всеки ден по 2-3 км. съвсем друго е да бягаш по 10 нали. Аз примерно бягам 3 пъти в седмицата по 10 км., т. е. през ден, за да може да има време тялото да почине след натоварването и мускулите да се възтановят. На следващия ден не е хубаво само да лежиш. Обикновено карам колело, плувам, релакс в джакузи или на масаж. Кой каквото може, но не и съвсем да бездейства.
Пак обаче казвам, че при всеки е различно и всеки сам или с чужда компетентна помощ трябва да си направи програма за физическите натоварвания, почивки и възтановяване. :)


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 07 Юни 2010, 10:12 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 19 Юли 2009, 12:14
Мнения: 4093
И не забравяйте правилното дишане...че е много важно! :mrgreen:

Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 07 Юни 2010, 10:17 
Offline
BaD Angel
BaD Angel
Аватар

Регистриран на: 01 Май 2005, 01:16
Мнения: 7197
Местоположение: Gorna Oryahovitsa
Skype: socker1990
Аз почнах да бягам, ама тези дни ще съм в бокса, вчера се контузих лошо.. :?

_________________
Set The World On Fire!!!


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 07 Юни 2010, 10:24 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 19 Юли 2009, 12:14
Мнения: 4093
Аз днеска почвам с бягането, както каза колегата k-3, на трева. Стига толкова почивка. 8-)


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 08 Юни 2010, 21:12 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 01 Май 2003, 22:05
Мнения: 1244
Skype: kobra3
Аз от 2 седмици бягам през ден и бая разлика има за което се радвам :D
Успех и на всички други които почват да спортуват =D>

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 08 Юни 2010, 21:28 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 27 Юни 2006, 17:51
Мнения: 919
много глупости написахте бе хора, има книги по въпроса, четете

_________________
www.brownteam.org
www.browncup.org


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
 Заглавие: Re: Бягане
МнениеПубликувано на: 08 Юни 2010, 21:57 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 01 Май 2003, 22:05
Мнения: 1244
Skype: kobra3
Е явно ако искам да бягам трябва да чета книга ? :lol:
Или да чета безсмислените и глупави диети дето ги пише по книгите.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 47 мнения ]  Отиди на страница Предишна  1, 2, 3

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
Web Hosting by MyhostBG
Powered by Telnet Ltd. © 2009