forum.gorna.net

Free зоната за Телнет клиенти.
Дата и час: 20 Окт 2018, 17:10

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Режим на клавиатурата:

Правила на форума


Натиснете за да видите правилата



Напиши нова тема Отговори на тема  [ 18 мнения ] 
Автор Съобщение
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 09:32 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 01 Май 2003, 22:05
Мнения: 1244
Skype: kobra3
Как да го смъкна със коремни преси ме боли кръста и незнам що ако някой има добро обяснение. Или е време да ходя на фитнес за спорта 8) :?:

Без майтап темата е сериозна

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 10:11 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 26 Авг 2009, 10:56
Мнения: 1554
CS му е майката, но повече движение по картата, никакво чакалеене, никакво кашониране, забрави за AWP-то.
Препоръчвам ръшово-спринтова тактика.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 11:31 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 01 Май 2003, 22:05
Мнения: 1244
Skype: kobra3
хаха не без майтап трябва да се преведа малко във форма

Дай по сериозно :D

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 11:33 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Апр 2005, 20:45
Мнения: 6759
Местоположение: Fallen Angels go to HELL!!!
бягай...и несе тъпчи...и без бира.Това е! 8-) :cool:

_________________
:icon_eyes: ИзображениеИзображениеСтружкъИзображениеИзображение :icon_eyes:


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 11:36 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 26 Авг 2009, 10:56
Мнения: 1554
[-X

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 11:52 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Яну 2007, 19:46
Мнения: 795
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4

Прави такива коремни преси. Натоварването на корема е същото, без да има натоварване в кръста. Но трябва бягане или колело да се свалят килограми и мазнини.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 11:54 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 26 Авг 2009, 10:56
Мнения: 1554
Тройки шведски повторения на стена, вдигаш краката и така.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 12:00 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 01 Май 2003, 22:05
Мнения: 1244
Skype: kobra3
To тия дни си оправям пак бегача и пътя ме зове ама не искам да свалям кой знай какви килограми аз съм едва 60 дето се виа :) А бягането смъква навсякъде не ми е толкова нужно най вероятно фитнес ще се почва от тоя месец за заякване и стягане на тялото + колелото


zoom благодаря много ами нещо като серий повторения почивки ? някой нещо да измисли =D>

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 12:09 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Апр 2005, 20:45
Мнения: 6759
Местоположение: Fallen Angels go to HELL!!!
Бягането е най-добрият вариант(малки разтояния)...правят се хубави крака и задник + тва няма шкембе,а и можеш да бягаш навсякъде и по всяко време без да отделяш време за фитнес и т.н.!Е,то пак можеш да ходиш чат-пат де! 8-) :cool:


п.с...Ай и аз отивам да бягам малко,тъкмо да се разходя...я глей кво хубаво време! :mrgreen:

_________________
:icon_eyes: ИзображениеИзображениеСтружкъИзображениеИзображение :icon_eyes:


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Яну 2010, 13:44 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 24 Яну 2007, 18:29
Мнения: 352
Местоположение: on the mix...
Само с упражнения няма да стане..оправи си малко и яденето.

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 13 Яну 2010, 00:32 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 19 Юли 2009, 12:14
Мнения: 4093
правилно хранене + бягане ;)


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 13 Яну 2010, 03:49 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Апр 2005, 20:45
Мнения: 6759
Местоположение: Fallen Angels go to HELL!!!
Pikes_Peak написа:
правилно хранене + бягане ;)


Ако несе получи...секс му е майката. :cool: :lol:

_________________
:icon_eyes: ИзображениеИзображениеСтружкъИзображениеИзображение :icon_eyes:


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 16 Фев 2010, 00:03 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 21 Сеп 2008, 17:22
Мнения: 501
Местоположение: GreenLand
Спри алкохола и тичкай ... ; )) Или прави по 5-6 вида коремни преси .. Например върти си краката само или си дигни краката на средно положение / и стой така ... прегънати коремни преси , и всякакси видове ... Пробвай сам ... Прецени си кое натоварвани е за тебе и ДЕЙСТВАЙ .. :) За мене стоежа,въртеливите движения и преси с диск 10 кг без да се облягам ми е най-оформящо ... Също и за странична преса :)

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 16 Фев 2010, 09:59 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Яну 2010, 18:49
Мнения: 860
Постепенна промяна начина на живот и хранене съчетани с повече физическа активност. След зимния период имай предвид стават най-много контузии. За това внимавай. Тялото е натежало, мускулите са се отпуснали и не са фит. Не се изсилвай в началото, а започни постепенно да ги натоварваш, задължително след продължителна загрявка. Бягането е много препоръчително. Натоварва почти всички мускули. Започни първо лекичко по 5-10 мин. на ден с 1-2 дена почивка след това. Постепенно увеличавай минутите и намалявай почивките. Ходи на плуване, ако има къде.
Не се тъпчи! Храни се по 4-5 пъти на ден умерено, а не както някой правят: не закусват, на обяд са изгладнели, натъпчат се, следобеда пак стоят гладни, вечер отново се натъпчат и чакат да са добре. Няма как да стане. Спри газираното. Най добре мин. вода и по-рядко нат. сокове, защото съдържат подсладители. Избягвай мазните и тестени храни!
За един месец ти гарантирам резултати, ако спазваш това, което ти споменах по-горе


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 17 Фев 2010, 16:51 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 14 Ное 2003, 17:02
Мнения: 1435
Вальо ще прави сефтето!!!!!!!


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 17 Фев 2010, 19:01 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 11 Яну 2010, 18:49
Мнения: 860
Sanitarka написа:
Вальо ще прави сефтето!!!!!!!


Значи други мускули ще трябва да стяга! :D


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 06 Мар 2010, 18:29 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 18 Сеп 2009, 21:08
Мнения: 41
Skype: m0n1__
войнишки коремни му е майката :P

_________________
Маса се прави на маса,Сядай човек ставай ЖИВОТНО!!!
Изображение
Изображение
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
МнениеПубликувано на: 08 Мар 2010, 17:46 
Offline
Telnet user
Аватар

Регистриран на: 24 Яну 2007, 18:29
Мнения: 352
Местоположение: on the mix...
войнишки коремни тфа пък кфо е?

_________________
Изображение


Върнете се в началото
 Профил  
Отговори с цитат  
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 18 мнения ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
Web Hosting by MyhostBG
Powered by Telnet Ltd. © 2009