forum.gorna.net

Аз пак да питам, не си струва да отварям нова тема.
Накратко-фитнесът,където ходя, ще затваря за седмица. Това е обсъждания и тук "женски фитнес".Харесва ми там-не е много посещаван, дамите обикновено обикалят по пътеките и крос тренажора, и никой не ме притеснява ...Не искам да спирам за цяла седмица, вече съм в режим, а и първите резултати ме ентусиазират, така че чудя се къде да се приютя временно. Живея над фитнеса в зеления блок, питах лелята там, обаче тя каза че отваря в 16.00 и не ме устройва.
От една страна много се притеснявам /разбирайте "срам ме е"-от какво и аз не знам/, от друга-с повече опитни и знаещи хора ще ми е полезно да чуя градивна критика. Та къде да ходя през тази една седмица-сутрин ми е най удобно, следващото удобно за мен време е по обед?

Ако не ти е проблем пробвай залата в Лясковец работи от 9ч до 21ч , има женски сектор в повечето дни сутрин на смяна е жена и така предполагам няма да се притесняваш

_________________
Mac-10's, crush rocks and drops
The best respect, the feds only fuck cops

Ами ще остане като вариант, но съм без кола и излизам от работа за тренировка, да стигна до Лясковец ще ми отнеме време.Мерси все пак!

Бившия Старт ,сега ФИТНЕС ЗОНА >Fitness zone < доколкото видях има си стаичка за кардио> колелета и е доста изолирано,за да не се притесняваш както казваш

_________________

Наскоро ми се случи да пообиколя залите,само в тази на зеления блок не отидох.От всички зали, таз в този старт има най много младежи който не вдигат правилно ,но и никой не им казва как да го правят.Опитах се на един да му кажа че не изпълняма технически правилно едно упражнение,той ми се сепва че знаел и да не съм го учил.Викам му че като почне да вдига тежко ще предизвика кунтузия,отговора беше че той вдигал тежко...... Нямам предвид само това момче,и другите същата работа.Дали случих само такива хора тогава...незнам.Тъй че Epoc ако тренираш в тази зала понаучи ги малко,че те са смешни там.Изпадат в някакви филми,дигат с някакви смешни тежести и се имат за много здрави.Или да вземат, малко да обиколят и другите зали и да видят как има хора да загряват на лежанка със 100 кг. и да погледат какви тренировки правят тези хора.

_________________
НЕ Е ЯКО ДА СИ ГОТИН. ГОТИНО Е ДА СИ ЯК!

Не ме интересува че говорят зад гърба ми,значи още са зад мен!

ММ и аз съм го забелязал това ...Ама както сам ти каза доста от децата не разбират от дума и си мислят ,че са на правилния път

_________________

Аз уреди за кардио си имам у дома, за другите тренировки става въпрос, че и аз подозирам, че понякога правя глупости и кой знае колко смешни са ми напъните отстрани...Както и да е , сега съм в период на мързел, при мен тренировките са си направо сезонни-от май до края на септември...Ама то наближи вече.Добре че тялото изглежда има някаква "памет", защото това време ми е напълно достатъчно.

На тази темахич не И върви...
Въпрос:Бързото ходене по пресечен терен може ли да замести аеробното натоварване?
И още един:Как да разбера, че е време да си сменя програмата?Вече месец ползвам една-увеличих повторенията, тежестите, за сега ми е добре така.Колко време мога да ползвам една и съща програма, като целта си остава същата-изчистване на мазнини.

Когато се почувстваш пълна с енергия и не омаляваш толкова ,значи е време да засилиш интензитета на тренировката
Тежестите не ги бутай щом целта ти е сваляне ...повторения и интензивност с малка почивка това е

_________________

Да не пускам нова тема ,току що се натъкнах на едно хубаво клипче ,в което аз самия останах доста впечетлен от набора упражнения ...
Най хубавото ,е че всичките могат да се правят в домашна обстановка, а не да се разхождате по залите ....

_________________

Дупето и краката на мацката са много хубави, а комплексът изглежда лесен, ама само така изглежда.

Не са лесни повярвай ми

_________________

Приемам съвети за развиването на трицепсите. Мисля да поработя върху тях.

Постни снимки да видим как са се развили въпросните мускули,много искам да видя тези прекалено развити бицепси..... .После ще ти дадем ъкъл как да оправиш трицепса.

_________________
НЕ Е ЯКО ДА СИ ГОТИН. ГОТИНО Е ДА СИ ЯК!

Не ме интересува че говорят зад гърба ми,значи още са зад мен!

Хахахах, добре, ще ги снимам тея дни. Сега може ли съветите ви?

Ами надявам се си запозната с основните и допълнителните упражнения за трицепс,започваш да посещаваш фитнес зала,като спазваш време поне 48 часа между тренировките за трицепс с цел възтановяване на мускулната група.Резултата идва по късно във времето.
П.П. И да не забравиш снимките!

_________________
НЕ Е ЯКО ДА СИ ГОТИН. ГОТИНО Е ДА СИ ЯК!

Не ме интересува че говорят зад гърба ми,значи още са зад мен!

Хъх, откакто живея в Горна, зала не съм посещавала, даже не знам къде има Тренирам от десет години, но странното е, че само на трицепсите не съм обръщала специално внимание. Затова е време да поправя тази грешка. Решила съм да си съставя група от упражнения за тази част на тялото и ще се радвам да помогнете да избера най-подходящите, както и реда, в който да се изпълняват. Почивката от 48 часа между упражненията, особено в началото, не съм я спазвала особено много. Тогава намирах тренировките за начин да разтоваря насъбрали се отрицателни емоции и не съм се замисляла колко време е минало от предните упражнения... Предполагам, че някои от вас разбират за какво говоря. Радвам се, че резултати все пак имаше, и то по-добри отколкото очаквах. Радвам се също, че успявах да разпусна парата преди да съм се сдобила с травма
Та така де, хубаво е да има такива теми, та все някой да предаде знания и личен опит.

Значи аз като специалист по въпроса......трицепс става най-добре с много ножки!!!!
Въобще ножките развиват една огромна група от мусколи, чак до прасците......+ its so fun

_________________

http://www.bb-team.org/fitness/exercises/triceps

Чети и гледай филмчетата!
И пак да напомня за снимките!

_________________
НЕ Е ЯКО ДА СИ ГОТИН. ГОТИНО Е ДА СИ ЯК!

Не ме интересува че говорят зад гърба ми,значи още са зад мен!

_________________
Link: Сайт с поезия на дъщеря ми